Monday, November 08, 2010
如果你的父母給你存了一筆幾千萬的財產,你卻不知道用。
還每天到處借錢,過得窮困潦倒,那是多麼可惜的事情呀?
愛美是女人的天 性,如今日子越過越好,保養的方法也層出不窮。很多人,花了大把的時間和金錢,卻眼睜睜的看衰老爬上自己的臉龐和身體。內心充滿了憤怒、失望、悵惘……
何謂「三陰交」
為什麼稱作「三陰 交」?
「三陰」指的是人 體足部的「足太陰脾經」、「足少陰腎經」及「足厥陰肝經」三條經絡。
「三陰交」的意思 就是這三條經絡在此交會。
人體十二條主經絡 有三條在本穴交會。
分別而言,脾掌消 化,腎主泌尿,肝負責解毒等功能。
整體而言足部的 「陰」經主「血」,並主掌男女的生殖系統及消化系統。
呼…… 三陰交穴…好像十字路口……交會……好忙的感覺。
其實,三陰交穴就 是我們的父母留給我們的巨額財產。
可以幫助我們維持 年輕,延緩衰老,推遲更年期,保證女人的魅力。
三陰交穴在小腿內 側,腳踝骨的最高點往上三寸處(自 己的手橫著放,約四根手指橫著的寬度)。
三陰交對女人、對 人體究竟有什麼神奇作用呢?
1、保養子宮和卵巢
人體的任脈、督 脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮(子 宮和卵巢)。
其中,任脈主管人 體全身之血,督脈主管人體全身之氣,衝脈是所有經脈的主管。
每天晚上5點 -7點,腎經當令之時,用力按揉每條腿的三陰交穴各15分 鍾左右,能保養子宮和卵巢。
促進任脈、督脈、 衝脈的暢通。
女人只要氣血暢 通,就會面色紅潤白裡透紅,睡眠踏實,皮膚和肌肉不垮不松。
2、緊致臉部肌肉,使臉部不下垂
看看張曼玉和趙雅 芝,現在臉都緊緊的,沒有松垮下來,因為她們的飲食都很規律,脾沒有受到傷害。
再看看大美人關之 琳,經常在家開 Part , 飲食無節制,喝酒無節制,傷了脾,臉部現在松弛得非常明顯,老態驟然顯現。
經常傷害脾,臉上 及全身肌肉都會更快的松弛。如果想在40歲 之後,還能對抗地球的引力,保證臉部和胸部不下垂。
除了飲食要規律之 外,還要經常在晚上9點 左 右,三焦經當令之時,按揉左右腿的三陰交穴各 20 分鍾健脾,因為三陰交是脾經的大補穴 哦。
3、調月經,去斑,去皺,祛痘
三陰交是脾、肝、 腎三條經絡相交匯的穴位。
其中,脾化生氣 血,統攝血液。肝藏血,腎精生氣血。女人只要氣血足,那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱為月經不調的疾病都會消。
而女人臉上長斑、 痘、皺紋,其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點 -11點,三焦經當令之時,按揉兩條腿的三陰交各15分鍾,就能調理經,祛斑、祛痘、去皺。
不過,要堅持纔有 效果哦,堅持每天按揉,按揉一個月之後,纔能看得到效果。如果指望 一兩 天就看到效 果,只能是做夢了。
4 、改善性冷淡
很多女性面對高壓 的生活節奏,或者因為自身飲食結構或生活習慣不合理,導致性冷談。
這樣不但自己少了 很多生活的樂趣,還影響夫妻感情,容易導致家庭不穩。三陰交是一個大補穴,能補氣補血,提昇女人的性欲,讓女人逃離性冷淡,重溫浪漫人生。
每天晚上5點 -7點,腎經當令之時,按揉三陰交,提昇性欲的效果最好。堅持一個月,定能收到你想要的效果。
5、調治肌膚過敏
濕疹,蕁麻疹,皮 炎三陰交是脾經的大補穴。
脾最大的功能之一 是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。
每天中午11點, 脾經當令之時,按揉左右腿的 三陰交各 20 分鍾,能把身體裡面的濕氣、濁氣、毒素都給排出 去。
皮膚之所以過敏, 長濕疹,蕁麻疹,皮炎等毛病都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。
只要按揉三陰交, 把這些討厭的調皮鬼趕出去,不出一個半月,皮膚就能恢復光潔細膩,乾淨無暇了。
6 、保持血壓穩定
三陰交是一個智能 調節穴位。
當你血壓過高或過 低,每天中午11點 -13點,心經當令之時,用力按揉兩條腿的三陰交各20分 鍾,堅持兩三個月,能把血壓調理至正常值。
另外,三陰交還能 調治脾胃虛弱,消化不良,腹脹腹瀉,白帶過多,子宮下垂,全身水腫,眼袋浮腫,小便不利,腳氣,失眠等癥。
我有位鄰 居王 教授,是位退休的老中醫。
老太太今年71歲, 臉上一個老年斑都沒有,臉 皮緊緊的沒有松弛現象,皺紋只有淺淺的幾根。
說話聲音洪亮,中 氣十足。每次去爬香山,中途從不休息,都是一口氣爬上去的,還不大喘氣。在我的一再套近乎下,老人透露了她的保養秘訣:保持心情愉快,飲食清淡,適量運 動,充足的睡眠,每天按揉三陰交, 每條腿的三陰交至少按揉或用經絡錘敲打10分鍾以上。
對於穴位的按揉, 不要指望 一兩 天出效果。一定要像 王 教授這樣堅持,堅持纔有效果。父母生我們時,三陰 交這個大補穴已經在我們身上了,等於是父母給我們往抗衰老銀行裡存了一筆巨額財產。既然是父母無私的贈與,我們為什麼不好好利用呢?
每天堅持按揉鏈條腿的三陰交各 15分鍾以上,還懼怕歲月的侵蝕嗎?
如果感覺用手指按 揉比較累,可以用經絡錘敲打,或者用筷子頭按揉,效果也一樣。
辦公族常按三陰交 穴保健康整天悶在辦公室裡埋頭工作,頭暈腦漲是經常出現的症狀,有些女性朋友還有
食慾減退、便秘、 沒力氣、心煩的表現。
從中醫看,這是氣 血營運出現塞車了,所以要疏通疏通才行。
一個比較偷懶的方 法就是按揉小腿上的三陰交穴。
整天悶在辦公室裡 埋頭工作,頭暈腦漲是經常出現的症狀,有些女性朋友還有食慾減退、便秘、沒力氣、心煩的表現。
三陰交穴是足太陰 脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的交會之處,此穴位置在內踝尖直上3寸,脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。
針灸或按揉該穴具 有健脾益氣、滋補肝腎、除濕通絡等功效。
此外,三陰交穴對 女性的血液循環、荷爾蒙的調節有密切的關係,所以掐揉這個穴位可以使皮膚滑嫩細致,對於有痛經困擾的人,也可以常按此穴來獲得改善。
建議每天用拇指或 食指按壓此穴2∼3次, 每次持續2∼3分鐘,使局部產生酸脹 感。長期堅持按摩,可以調經及防治婦科病症,同時有強身健體和美容抗衰 老作用。
除了按摩,也可以 對三陰交穴進行艾灸。用艾條(一般藥店有售)點燃後,對準穴位“烤”,每次10∼15分 鐘,以局部溫熱為度,每日或隔日1次。
另外,臨睡前艾灸 或按揉、熱敷該穴還可以收到安眠的效。
Thursday, November 04, 2010
早上5:00~7:00【大肠经,吃蔬果排便顺】 《卯时》血气流注于大肠,称为「手阳明大肠经」,此时最适宜「方便」,因此很多早起的人就很容易排便,反之就容易便秘;所以,清热滑肠最好的时间就是此时,由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果,有便秘的人在此时,最好多吃高纤蔬菜及水果。【 建议早餐吃些香蕉,橘子,苹果类的带酸性,高纤维的果蔬,坚持几天,每天早上去厕所畅顺的感觉太好了】
早上7:00~9:00 【胃经,一定要吃早餐】 《辰时》血气流注于胃,称为「足阳明胃经」。阳明经是多气多血之经,此时人体的胃肠消化吸收最强,是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻,这也是早餐在中医里很重要的因素。【注意,各个器官得到滋养的原料来自早餐,所以别?待自己的五脏六腑啦,吃些有营养的,我就每天早上吃肉类,鸡蛋等 】
早上9:00~11:00【脾经,禁食辛辣刺激】 《巳时》血气流注于脾脏,称为「足太阴脾经」,此时是人体气血最旺时期,因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物,以免伤胃败脾,即使是脾虚者进行补养,都要很小心。
中午11:00~下午1:00【心经,适度午睡佳】 《午时》气血流注于心经,称「手少阴心经」,陈旺全提醒,很多人说中午不宜剧烈运动,就是担心在心经气血充盈时,造成血脉运行紊乱,血不归经,因此应适度休息,但午睡不宜过久【午餐别吃太多,否则血液都去胃部帮助消化,心脏就缺血了,这也解释了为何午饭吃的太饱会感觉心慌气短了】
下午1:00~3:00 【小肠经,肠胃要休息】 《未时》血气流注于小肠,称为「手太阳小肠经」,此时是小肠经进行清、浊及吸收的时刻,营养吸收到体内,浊物送到大肠待消化及排除体外;未时过后肠胃开始休息,此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少量摄取,否则易在体内累积。
下午3:00~5:00 【膀胱经,多喝水利排泄】 《申时》血气流注于膀胱,此为「足太阳膀胱经」,膀胱为肾之腑,两者均属水,因此这段时间要多补充水分,有助膀胱排除体内废物,以促进泌尿系统的代谢。【应该这个时候冲些茶,乌龙或普洱最适合减肥人群,你会发现小便多了,而且气味重,其实是在把体内的油脂,废渣,毒物排出去!】
下午5:00~7:00 【肾经,工作完毕多休息】 《酉时》血气流注于肾经,称为「足少阴肾经」,肾经是人体协调阴阳能量的经脉,也是维持体内水液平衡的主要经络,由于此时是工作完毕需稍事休息之时,因此不宜过劳。
晚上7:00~9:00 【心包经,晚餐别太丰盛】 《戌时》血气流至心包经,称为「手厥阴心包经」,在中医来说,心包经主泻、主血,因此若晚餐吃得太丰盛,易生亢热而致胸中烦闷、恶心,因此建议晚餐不宜过腻,餐后要休息,运动以散步的方式最好。
晚上9:00~11:00【三焦经,少喝水】 《亥时》气血流至三焦经,称为「手少阳三焦经」,掌管人体诸气通往各脏腑,是为人体血气运行的要道,特别是人体上肢,以及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴;此时阴盛,要安五脏以利睡眠,注意睡眠时不要特别压迫到某侧的手部,容易水肿的人睡前不宜多喝水。
深夜11:00~1:00【胆经,勿熬夜】 《子时》血气流注于胆,称为「足少阳胆经」,此时天地磁场最强,胆经会引导人体阳气下降,是身体进入休养及修复的开始;熬夜会致胆火上逆,引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状,因此宜多休养。【别贪看电视,上网,你又不是总理,你又不日理万机,洗洗睡吧!】
凌晨1:00~3:00 【肝经,愉快入眠佳】 《丑时》血气流注于肝,称为「足厥阴肝经」,本经有疏利三焦,通调水道的作用,且由于肝胆互为表里,相互影响,休息才能使血回流滋养肝,否则就不利肝脏排毒功能。肝经具有调节全身的血液疏导全身,使气血调和,宜在精神愉快下入眠,以免过度压抑致气血不畅。 【你这个时候还不睡,肝得不到休息调养,不出问题才怪!老实交待,胖友们,你们是不是都有晚上熬夜的坏习惯?!】
Friday, September 24, 2010
从小到大我们都被告知喝牛奶有益健康,难道我们被骗了吗?
以下的文章的资料分享来自email,文章虽然有些长,但是绝对值得大家一读和仔细的研究,因为资料的正确性得到 Prof T.Colin Campbell,美國康奈爾大學終身教授和很多科学家和研究机构的支持,他还写了本书《THE CHINA STUDY, 救命饮食》,在之前KLCC BOOK FEST有卖。现在已经有越来越多研究与证据支持这个论点。
千萬不要把牛奶、優酪乳當好東西了!
最近在網上看到一段並不新鮮的新聞:科學家終於找到牛奶致癌的確實證據。美國國家癌症研究所最近的研究發現雌性激素、雄性激素和胰島素的生長因數就是牛奶內的主要致癌物質。
加拿大的腫瘤專家建議:除了那些發展中國家的兒童和營養不良的成人,一般人並不需要喝太多牛奶。
我把該新聞轉發給一些朋友看。
我想測試一下人們對牛奶的認識,遂問:“你知道奶牛為什麼會一直產奶?”
她的回答很典型:“不常產奶能叫奶牛嗎?”
我問:“請問你是否常產奶呢?”
“怎麼可能?”
我笑了,說:“人是只有懷了小孩才會產奶的。但牛跟人一樣都是哺乳動物。哺乳的意思就是為了哺育下一代才有乳汁。所以奶牛一直產奶只有一個原因……”
“不停地懷孕生小牛?”
她吐吐舌頭,說:“怎麼可能呢?”
我說:“確實是這樣的。但並不是所有奶牛在任何時候都能懷上孕。現代農場的解決方法是給奶牛打高劑量的荷爾蒙,讓其不自然泌乳——那段新聞所說的 “各種激素” 就是這樣來的 !
現代奶牛從兩歲開始就有九個月的時間用於懷孕。小牛出生後就會被關進小木箱並餵以毫無營養的飼料,不能動彈,以保證人們餐桌上小牛肉的精瘦嫩滑。而牛媽媽就被千方百計擠出一頭小牛所需的十倍以上的奶量。所以超過三分之一的奶牛都患有乳腺炎。
我常想起BBC製作的一個畜牧業的專輯:奶牛在鏡頭前走過,一步三跛,好像所有關節插了一根針。我想,人們即使是心如鐵石,認為那些動物如何受苦跟自己毫無關係,但希望自己能從這些病態的牛隻體內吸收到什麼營養和健康,那已非緣木求魚,而是飲鳩止渴了。當然,在商業廣告中,你會被告知飲鳩的各種好處。
許多人認為牛奶能補鈣,但眾多實驗和資料顯示,牛奶內含有鈣,但人體是很難吸收的。喝牛奶,往往還會讓體內的鈣質流失得更快。其實許多蔬菜的鈣含量比牛奶高得多,如黃花菜、蘿蔔纓、莧菜、雪裡紅、薺菜、香菜(芫荽)。不必等春暖花開,就從現在開始,讓我們更關心蔬菜和糧食吧!
牛奶的謊言在中國還要維持多久 ???
資訊技術已非常發達的今天,中國人得悉事實的真相是並不困難的,但真相一旦傷及勢力強大的利益集團,問題則絕非簡單。
T.柯林.坎貝爾博士:美國康奈爾大學終身教授、被譽為“世界營養學界愛因斯坦。
牛奶致乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌、大腸癌等系列癌症
近三十年來,營養學有突破性進展,關於牛奶的研究已累積大量文獻,下面我信手拈幾則關於牛奶致癌的研究報告。
2004年,瑞典卡洛林斯卡研究完成了一項牛奶與癌症的研究,研究證明,大量飲用牛奶導致婦女患卵巢癌。他們對61084名年齡在38歲至76歲的婦女跟蹤13年調查,確診愛喝牛奶的266名婦女患卵巢癌,125名尚未確診。每天飲用4次以上乳製品的婦女,卵巢癌的發病率比每天喝2次的婦女高出一倍。
哈佛大學醫學院、牛津大學和臺灣醫科大學的科學家聯合研究發現,牛奶中的激素物質IGF-I加速和加強了氯化鉀離子在細胞壁之間的交換,導致人類卵巢癌細胞的繁殖和宮頸癌細胞的加速生長。
2004年10月《新英格蘭醫學雜誌》發表一篇牛奶致女性乳腺癌的研究報告。丹麥的研究人員對117000名婦女調查發現,牛奶對乳腺癌的促發有很大影響。研究人員認為,近50年來全世界乳腺癌發病率的大幅提高與人們飲食結構中牛奶及乳製品消費增加密切相關。研究? H? {為,大量飲用牛奶會增加人體中類胰島素一號增長因數(IGF-I)的水準,已經有多項研究表明,幾乎每一種癌症都與IGF-I有關聯,IGF-I是一種促使癌細胞生長和繁殖的關鍵性因素。
美國費城的研究人員通過近10年的流行病學調查證實,乳製品會增加男性患前列腺癌的危險。
美國波士頓一研究小組對20885例美 國男性 醫師進行了長達11年的隨訪調查,食用乳製品的男性,有1012例男性患前列腺癌。統計分析發現,每天從乳製品攝入600毫克鈣的男性血漿中維生素D3濃度顯著降低,發生前列腺癌的危險大幅上升。
日本厚生勞動省近日發佈的流行病學調查結果顯示,與幾乎不食用乳製品的男性相比,經常食用牛奶、優酪乳等乳製品的男性患前列腺癌風險會高出60%左右。研究結果表明,飲用牛奶最多的調查物件患前列腺癌的風險是幾乎不飲用牛奶的調查對象的1.53倍,而且飲用量越多,患癌風險越高;食用優酪乳最多的調查對象患前列腺癌風險是幾乎不食用優酪乳的! 調!查對象的人1.52倍。
在此,我很樂意講一個牛奶致癌的有趣故事與讀者分享。
英國地質化學家簡•普蘭特五十歲的時候患乳腺癌,雖然經過無數次治療,十年間癌症總是不斷回來與她作伴。當第五次復發的時候,一個半個雞蛋大小的硬塊長在她的脖子上,醫生說她只有幾個月的生命了。絕望而又堅強的普蘭特教授不再相信醫生,相信醫生也沒有用,人家已判了她的死刑。
她靠自己拯救自己,她閱讀最新的醫學論文,得知素食可以抗癌。她回想起三十年前到過中國,那時中國農村婦女不喝牛奶而幾乎沒有人患乳腺癌,從而得到啟發,戒掉每天必吃的兩盒優酪乳,出乎她的意料之外,脖子上的腫瘤在六個星期之後奇跡般的消失了。
普蘭特教授是英國地質局的首席科學家,同事們目睹了她反復患病到痊癒的曲折過程。當同事們的親朋好友患了癌症的時候,都紛紛來向她求援。普蘭特教授通過改變患者的飲食和生活方式,使六十多位癌症患者得到了痊癒。
為什麼素食和戒掉牛奶就能夠治癒癌症?普蘭特教授下功夫進行研究,她得出結論牛奶中的IGF-1(類胰島素一號增長因數)導致女性易患乳腺癌,男性易患前列腺癌。IGF-1是牛奶中本身含有的致癌激素,但是在以前自然產出的牛奶中含量較低。自從人們用激素催發母牛大量產奶,牛奶中的IGF1含量就增加了數倍至數十倍,牛奶致癌的危險當然就很厲害了。她認為牛奶的危害比香煙還嚴重。
善良而樂於助人的普蘭特教授為了幫助更多的人遠離牛奶的危害,放下自己的研究課題,特意寫了兩本書《健康掌握在你自己手中》、《牛奶與乳腺癌教程》,還創辦了宣傳網站,網址是:www.janeplant.com,懂英文而興趣的朋友可以上網流覽。
美國著名醫學教授新谷宏實(美籍日本人)經過四十多年的行醫實踐,以醫療實證為依據,充分證明牛奶會導致婦女乳腺癌。他發現每一例乳腺癌患者都是愛喝牛奶的女人。新谷宏實教授在當代醫學史上有突出貢獻,他創造了醫治無數癌症,而沒有一例復發的醫療奇跡。他有什麼法寶能夠使每一個接受治療的患者不再復發呢?他在《不生病的生活》中告訴人們,他的法寶就是在患者作了腫瘤切除術之後,至少五年禁食牛奶和肉魚蛋。
Wednesday, September 15, 2010
医学系研究所的实验报告!(总整理)
易产生致癌病毒的食物:(恶物)
一、用 烤的玉米不能吃,百分之百有毒※肝癌
二、过期的食物〈有霉菌〉,含有黄菊毒素〈肝癌〉,
一定要吃新鲜的食物,不要舍不得丢。
三、香肠、热狗都是致癌物。
四、吃花枝,鱿鱼就不要吃红萝卜 〈在胃里中和会形成亚硝酸〉。
五、烤焦的部份都要去掉,很毒。
六、茎类的植物〈如马铃薯〉发芽就有毒。
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对身体有益的食物:(良物)
一、绿茶可多喝,可防癌。
二、养乐多可防胃癌,大肠癌。
三、大蒜证实可防癌,效果很好。
四、圣女 小蕃茄可防癌。
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奶茶少喝喔 !!!
你爱喝奶茶吗?如果你是爱喝奶茶的人请注意啰?
营养师答:
奶茶是高糖、高油、高热量,没有营养价值可言,是一种垃圾食物。
奶茶加的奶精,多由椰子油制成,喝多了容易发胖,脂肪容易堆积在肚子上,形成中广体形,很多习惯喝奶茶的人想要减肥,第一件事就是戒奶茶。
椰子油中含大量饱和脂肪酸,会加速体内制造胆固醇,血脂肪也会急速上升,形成血管硬化,长期大量饮用,容易罹患高血压、糖尿病等慢性病。
曾有统计数字显示,大量饮用奶茶超过三个月,血脂肪及胆固醇都会升高。
奶茶只是油和糖的结合,因为奶精并非牛奶制成品,奶茶中又有大量糖分,几乎不含钙质,根本无法补充钙质,还对身体有很大的伤害。
奶茶最好不要天天喝,一周顶多喝个一、两杯解个馋即可?
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八种去脂减肥的食物
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现代人的饮食多半太过丰富,以致于越来越多人营养过剩身材走样。
吃,如果选择正确,那么您非但不会胖,而且还能帮助您去脂呢。
快来看看吧?
*冻豆腐:
根据报导,冻豆腐能吸收胃肠道以及全身组织的脂肪,有利脂肪的排泄喔。
*绿豆芽:
含有较高的磷、铁之外,主要含有大量的水份,多吃绿豆芽,也不容易让脂肪在皮下形成。
*菠萝:
菠萝含有蛋白质分解酵素,具有分解鱼、肉的功能,吃过大餐后可以吃些菠萝。但是体质不适合吃太凉食物的人,要尽量少吃。
*薏仁:
薏仁除了美白治痘外,对水肿型的肥胖也很有帮助喔(孕妇除外?要禁吃)
*乌贼:
乌贼的脂肪含量,每 100g 才有 0.7g ,吃了它要变胖是很困难的。
*木瓜:
木瓜有轻微的兴奋作用。
本草纲目记载:木瓜可以去水肿、治脚气病。
*陈皮:
汉方中的陈皮,对脾肺很好,而且可以帮助消化、排除胃部账气、减少腹部脂肪的堆积。但是如果您有心脏或血管毛病的人最好少吃。
*竹笋:
竹笋的特色是低脂、低糖、多粗纤维,可防止便秘。不过竹笋有难溶性的草酸钙,胃溃疡的人不可多吃。
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下班后纾解压力的八个方法!
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上了一天的班,当你拖着疲惫的身子回到家中,如果不懂得如何利用有限的时间做有效的放松,日复一日,时间久了会改变人体的免疫系统,使你对抗疾病的免疫能力降低,可能从小到感冒、头痛、肠胃不适,大到甚至产生潜在的致癌因子、或是过劳所导致的心脏、脑血管的疾病。
所以身为工作忙碌的现代人,不能不注意自己的压力纾解之道喔!
如何解压比较好呢?
以下就是告诉您如何利用周一到周五晚间的短短几个 小时做有效的放松,才能提供您隔一天上班的工作效率。
1.
泡个热水澡,水温高约在37到39度左右, 可有效的放松绷紧的肌肉与神经。
2.换上宽松的衣物,以棉质为主的家居服。女生也请卸除内衣,可着深色的家居服。
3.
室内灯光以黄色为主, 不易刺激眼球,较能舒缓眼部的压力,也能缓和室内气氛。
4.
晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物, 或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物, 以免增加胃肠的负担。
5.
晚餐后可来点不含酒精、不含咖啡因等刺激性物质的饮料。
6.
睡前将腿抬高,或是脚下垫个枕头30度、45度或是90度都可。 可有效缓解因为长期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而肿胀。
7.
尽量在晚间十一点到凌晨两点上床入睡。
如果你真的有很多公事未完成必须通宵的时候, 可以先去睡到两点以后再起床,因为 十一点到两点这个时间是人体经脉运行至肝、胆, 若这个时间没有得到适当的休息,时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上,如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。
8.
睡前可以听一些古典音乐或是轻音乐, 避免心情过度亢奋所导致的夜梦过 多。如果你常为失眠所苦, 临睡前听个巴哈的郭德堡变奏曲是个不错的选择喔!
酸梅实在是太神奇了!
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卫生署中医药委员会主任委员张成国今天表示,熬夜又多吃肉易造成酸性体质,罹患癌症等文明病机率相对增高;民众应少摄食肉等酸性食物,并避免通宵熬夜。
张成国指出,健康人的血液是呈弱碱性的,一般初生婴儿也都属弱碱性体液,但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯,使我们体质逐渐转为酸性。
百分之八十五的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者,都是酸性体质。
他表示,酸性体质的人稍作运动即感觉疲劳,上下楼梯容易喘,体态是肥胖、下腹突出。
常见的酸性食品包括蛋黄、精致的西点、奶酪、乌鱼子、柴鱼、肉类、花生、啤酒。
发育中的少年多吃肉等酸性食物没关系,但上了年纪的老人则要少吃,但要多吃小鱼干及蔬菜等碱性食物,以平衡体质。
他又说,餐饮业及企业常于午后安排午茶时间,但喝茶及咖啡时间最好是上午九时至十一时,这个时候最不伤身,提神效果也最好。常被蚊子咬的人好像也是属于酸性体质的人。
梅子是我国及日本特产,生产期短,每年四月采收,较耐贮运,低缺乏香气,是做腌渍梅用,也是输往日本或晒干供制造话梅的原料;常谓梅子可除三毒之效,即除食物的毒 、水的毒 、血的毒。
前二者属杀菌,第三者是指能 净化酸性体质的血液;一般健康人的血液,经常保持在中性至微碱性,此乃直接由食物所造成的结果。
实际上如砂糖、牛肉、白米、酒等酸性食品比较好吃,故一般人常有多吃的情形,若欲以牛乳、海藻类、蔬菜类、酸梅等碱性食品来中和时,一般需要大量的碱性食品,才能达到中和的作用。
如要中和 100克 的蛋黄(酸性食品 ),则需 1200克 的洋葱 或 400克 的甘 蓝菜才能达到中和的效果;但如以酸梅来中和时,因含有充分的钙、钠、磷、铁等成分,只需 五克 ,梅肉抽出物只需1公克就很足够,由于酸梅是强力的碱性食品,可以达净化血液的作用,因此,食用梅子对身体有益,尤其是自己制作的喔!
食用梅子好处多多:
1. 下午二点左右,含一粒梅子,治消化不良。
2. 下午三点左右,含一粒梅子,治胆固醇过多
愿一切美好事情发生在您的每一天
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五样好东西-- -颠覆根深蒂固的饮食观念 -- 请参考! |
因缘际会下,有幸听到吴宝芬讲师的健康讲座,在赢得满堂喝采下,是抽丝剥茧地打破我根深蒂固的错误饮食观念。为一改前非,将笔记好好整理一番!
五样好东西是:
1.睡前喝豆浆
睡前喝豆浆:豆浆富含100%的优质胺基酸,可制造充分的生长激素,促进身体的新陈代谢,消耗体内多余的醣份和脂肪,所以睡前喝豆浆,有减肥的的效果,这就是「胺基酸减肥法」,又叫「懒人减肥法」。
此外,大豆富含异黄酮素(天然的雌激素),可降低血液中的胆固醇,保护心脏,预防心肌梗塞,所以女生得心血管疾病的机率只有男生的六分之一,异黄酮素并可抑制人体钙质的流失,还可预防与基因遗传有关的乳癌与肠癌,因此睡前喝上一杯250cc的豆浆,冷热甜淡随意,可让您有一个好睡眠、好体质。
但是现在市面上的黄豆有80%是基因改造的,目前基因改造的食品对人体的影响如何还未可知,如何购买非基因改造豆浆,建议购买统一、味全、光泉、黑松、义美等各品牌,尤其义美豆浆便宜又无防腐剂喔,睡前喝比早上喝的效益更大。
2.吃水果比吃蔬菜好
吃水果比吃蔬菜好:当个「好色之徒」吧,吃水果要选香的,颜色鲜艳的,含有大量松脂,多吃对身体有益。且吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗压,如芒果要选土芒果,葡萄要吃紫葡萄,西瓜选无子大红西瓜,香瓜选绿色的,哈蜜瓜要选肉色的,水果中以榴琏的松脂居第一。然今后别再吃葡萄柚因会抑制肝的解毒!
3.绿茶效益胜过水
绿茶效益胜过水:建议喝绿茶来代替水和红茶,因水带不走身上不好的物质,红茶为已发酵的熟茶,因此绿茶优于红茶,多喝绿茶可以降低巴金森,且绿茶含儿茶素,能保护关节软骨缓解疼痛。另外,泡过后无味的绿茶包,可用来擦过敏的皮肤跟湿疹唷!可买超市「世家」的绿茶包,很便宜喔!
4.天天来杯咖啡吧
喝咖啡选阿拉伯豆:每天一杯咖啡,喝咖啡的好处是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa,预防老化、巴金森氏症、防癌,咖啡会活化大脑命令四肢时所需要的传导物,年老以后身手较为协调,坏处是喝咖啡会流失钙与一些维他命。
怀孕前三个月禁喝,因易流产。此外,喝咖啡要选阿拉伯豆,不是爪哇豆,豆子要新鲜,放久了会产生黄曲毒素。建议可买超市雀巢咖啡粉,标示日本原装,就是100% 阿拉伯豆喔!三合一的亦可。运动前喝咖啡更好。
5.将癌细胞改邪归正的地瓜
地瓜导正病变细胞:地瓜含神经节肝酯,能导正病变细胞;且地瓜可以减肥,因为其淀粉是水溶性纤维,不会囤积体内。地瓜的甜味是多醣,对人体有益,比吃饭更有饱足感,建议一周可用一餐地瓜代替饭来吃。
地瓜愈红愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,且烤后连皮一起吃更好,超市有卖烤地瓜,一包100元。
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专作放射线之医师,认为『微波炉』会利用电波少一个正价电子,运用水分子之震荡使食物变热,所以食物易变成自由基,就会容易致癌。所以偶而方便用一下,最好还是少用『微波炉』最好!
以下文章值得参考
人体内的有毒物质主要来源于两个途径:一是大气与水源中的污染物、通过呼吸及进餐而侵入人体内,铅、铝、汞等重金属就是其代表;另一个是食物在体内代谢后的废物,如自由基、硫化氢等。时下,清除体内垃圾已成健康时尚。
下列方法可帮您及时清除体内毒素:
1.主动咳嗽法:
自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺脏,既损害肺脏又通过血液循环而株连全身。借助主动咳嗽可以'清扫'肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动,深吸气时缓缓抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,咳出痰液。
2.饮水冲洗法
定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
3.运动 出汗法
皮肤也是排泄毒素的途径,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出体外。
4.巧用食物法
●常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮),鲜果、鲜 菜汁是体内'清洁剂',牠们能排除体内堆积的毒素和废物。
●常吃海带 ,海带对放射性物质有特别的亲和力,海带胶质能促使体内的放射性物质随着大号排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。
●常喝绿豆汤,绿豆汤能辅助排泄体内的毒素,促进机体的正常代谢。
Wednesday, April 21, 2010
Tuesday, April 20, 2010
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五樣好東西-- -顛覆根深蒂固的飲食觀念 -- 請參考!
因緣際會下,有幸聽到吳寶芬講師的健康講座,在贏得滿堂喝采下,是抽絲剝繭地打破我根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非,將筆記好好整理一番!
五樣好東西是:
1.睡前喝豆漿睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,促進身 體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,這就是「胺基酸減肥法」,又叫「懶人減肥法」。 此外,大豆富含異黃酮素(天然的雌激素),可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞,所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一,異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失,還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯250cc的豆漿,冷熱甜淡隨意,可讓您 有一個好睡眠、好體質。
但是現在市面上的黃豆有80%是基因改造的,目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知,如何購買非基因改造豆漿,建議購買統一、味全、光泉、黑松、義美等各品牌,尤其義美豆漿便宜又無防腐劑喔,睡前喝比早上喝的效益更大。
2.吃水果比吃蔬菜好 吃水果比吃蔬菜好:當個「好色之徒」吧,吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大量松脂,多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒果,葡萄要吃紫葡萄,西瓜選無子大紅西瓜,香瓜選綠色的,哈蜜瓜要選肉色的,水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃葡萄柚因會抑制肝的解毒!
3.綠茶效益勝過水 綠茶效益勝過水:建議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質,紅茶為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能保護關節軟骨緩解疼痛。另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷!可買超市「世家」的綠茶包,很便宜喔!
4.天天來杯咖啡吧 喝咖啡選阿拉伯豆:每天一杯咖啡,喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa,預防老化、巴金森氏症、防癌,咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物,年老以後身手較為協調,壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
懷孕前三個月禁喝,因易流產。此外,喝咖啡要選阿拉伯豆,不是爪哇豆,豆子要新鮮,放久了會產生黃麴毒素。建議可買超市雀巢咖啡粉,標示日本原裝,就是100% 阿拉伯豆喔!三合一的亦可。運動前喝咖啡更好。
5.將癌細胞改邪歸正的地瓜 地瓜導正病變細胞:地瓜含神經節肝酯,能導正病變細胞;且地瓜可以減肥,因為其澱粉是水溶性纖維,不會囤積體內。地瓜的甜味是多醣,對人體有益,比吃飯更有飽足感,建議一週可用一餐地瓜代替飯來吃。
地瓜愈紅愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,且烤後連皮一起吃更好,超市有賣烤地瓜,一包100元。
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專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,運用水分子之震盪使食物變熱,所以食物易變成自由基,就會容易致癌。所以偶而方便用一下,最好還是少用『微波爐』最好!
以下文章值得參考
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、硫化氫等。時下,清除體內垃圾已成健康時尚。下列方法可幫您及時清除體內毒素:1.主動咳嗽法: 自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟又通過血液迴圈而株連全身。借助主動咳嗽可以'清 掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。2.飲水沖洗法 定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
3.運動 出汗法皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。
4.巧用食物法 ●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮),鮮果、鮮 菜汁是體內'清潔劑',牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。●常吃海帶 ,海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。●常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝。
Friday, April 09, 2010
近三次大地震竟然出现惊人巧合
5 月 1 2 日 8.0 汶川
1 月 1 2 日 7.3 海地
2 月 2 7 日 8.8.智利
横看为512 112 227
竖看为512 112 227
传说中的,横竖都是死?
汶川、海地、智利3次大地震时间上的巧合(512、112、227,后两位分别为12、12、27),使越来越多的人相信玛雅预言的世界末日(2012 12月27日)真的就要到来的思想进一步激化
这是刚才朋友转来的,
看来地球大灾难真的在进程中。。。
现在就珍惜眼前的一切吧~
如果2012世界末日真的发生,请不要惊讶。 |
聯合國的跨政府氣候變遷專家小組(IPCC)報告指出,人類的活動,包括土地利用、工業生產、城市化和生活型態,都排放大量溫室氣體(Greenhouse Gas),從而造成地球升溫。
地球升溫人類造成地球升溫的種種因素,超過90%是人類自己造成。
人類知道溫度上升會毀滅世界,但是,卻依照熱衷追求高排放的經濟成長模式,也習慣於高消耗的生活方式,樂此不疲,不會輕易放棄。
就好像一缸水裡的青蛙,水的溫度逐漸的升高,青蛙始終無動於衷,甚至愜意無比;直到溫度過了臨界點,它已經跳不出水缸,活活被煮死。
青蛙沒有意識到水溫上升,所以不會跳出水缸。人類呢?
美國和中國是世界兩大二氧化碳排放量最高的國家,在哥本哈根峰會上,不但無法攜手合作,反倒是針鋒相對,歸咎對方;在堅持本身利益的同時,要對方作出更大讓步。
哥本哈根大會沒有讓人類跳出水缸,大國之間相互扯後腿,逼使大家都留在水缸。
一紙“記錄在案”的氣候協議,只是同意減少排放溫室氣體,卻沒有制訂目標,也沒有執行方案。
窮國與島國皆大失所望。面對淹沒威脅的太平洋小島圖瓦盧代表說,這是對未來的背叛;非洲蘇丹的代表說,協議是判處非洲死刑,形同大屠殺。
救救我们的地球!!!
Thursday, April 08, 2010
一個男的幫他太太向保險公司買了保險。
簽約完後,男的問那個業務員:「如果我太太今天晚上死了,我可以得多少?」
業務員答道:「大概二十年徒刑吧!」
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一對情侶吵架。
女:「你每一樣東西都比不上別人!」
男:「對,尤其是女朋友!」
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餐廳中。
「服務生,你們這兒有什麼招牌菜?」
「先生,我們這兒最有名的是燕窩。」
「不了,我不吃動物吐出來的東西,太不衛生了。」
「那您想吃什麼?」
「先來一份雞蛋吧。」
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男職員向女主管請假。
男職員:「經理,我想請假去向我女友求婚。」
女主管:「(鄙視)難道你沒聽過婚姻是愛情的墳墓?」
男職員想了一想。
男職員:「那麼我請喪假。」
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一天有一對非常要好的朋友一起喝酒。
A突然對B說:「哎。。。你老婆不是不讓你喝酒嗎?怎麼。」
B答:「我在家就像是奔馳在 沙漠中的老虎。我會怕她!哈哈。」
不久他老婆從外買菜回來!
B突然大叫:「快。。。武松回來了!幫我把桌子收拾一下!」
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阿山在金門當兵時,慘遭兵變,女朋友要和別人結婚了,
希望阿山能將她的照片寄還給她。
阿山悲痛之際,向戰友們借了二、三十張女孩子的照片,
連同女友的照片一起裝進紙盒裡,寄給移情別戀的女友。
他在信上如此寫著:請挑出自己的照片,其餘的再寄還給我。
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情人節時。。。
女:親愛的。。。!我喜歡大大的玩偶!
七夕時。。。
女:親愛的。。。!我喜歡法國香水!
生日時。。。
女:親愛的。。。!鑽石代表永遠。。。!
聖誕節時。。。
女:親愛的。。。!我。。。
男:等一下,寶貝。。。!有沒有什麼便宜的東西是你喜歡的啊?
女:有啊!我最喜歡你了!!!
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女:你喜歡我天使的臉孔,還是魔鬼的身材?
男:我。。。我喜歡你的幽默感。
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小明:「妹妹,你幹嘛那麼用功?」
妹妹:「還不都是因為你」
小明:「我?」
妹妹:「沒錯,我們家總要有人有出息吧!」
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妹妹:「哥,你是我見過最愛乾淨的人」
小明:「過獎了」「你是怎麼看出來的?」
妹妹:「不管什麼事,你都推得一乾二淨!」
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小苹:小鮭,你看我這新燙的髮型會不會讓我看起來很醜?
小鮭:不會。
小苹:真的一點都不會?
小鮭:真∼的不會!因為妳的醜跟妳的頭髮沒有關係。。。