常揉三陰交──保你終身不變老
如果你的父母給你存了一筆幾千萬的財產，你卻不知道用。
還每天到處借錢，過得窮困潦倒，那是多麼可惜的事情呀？

愛美是女人的天 性，如今日子越過越好，保養的方法也層出不窮。很多人，花了大把的時間和金錢，卻眼睜睜的看衰老爬上自己的臉龐和身體。內心充滿了憤怒、失望、悵惘……
何謂「三陰交」
為什麼稱作「三陰 交」？
「三陰」指的是人 體足部的「足太陰脾經」、「足少陰腎經」及「足厥陰肝經」三條經絡。
「三陰交」的意思 就是這三條經絡在此交會。
人體十二條主經絡 有三條在本穴交會。
分別而言，脾掌消 化，腎主泌尿，肝負責解毒等功能。
整體而言足部的 「陰」經主「血」，並主掌男女的生殖系統及消化系統。
呼…… 三陰交穴…好像十字路口……交會……好忙的感覺。

其實，三陰交穴就 是我們的父母留給我們的巨額財產。
可以幫助我們維持 年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。
三陰交穴在小腿內 側，腳踝骨的最高點往上三寸處(自 己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度)。
三陰交對女人、對 人體究竟有什麼神奇作用呢？

1、保養子宮和卵巢
人體的任脈、督 脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮(子 宮和卵巢)。
其中，任脈主管人 體全身之血，督脈主管人體全身之氣，衝脈是所有經脈的主管。
每天晚上5點 －7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分 鍾左右，能保養子宮和卵巢。
促進任脈、督脈、 衝脈的暢通。
女人只要氣血暢 通，就會面色紅潤白裡透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。

2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂
看看張曼玉和趙雅 芝，現在臉都緊緊的，沒有松垮下來，因為她們的飲食都很規律，脾沒有受到傷害。
再看看大美人關之 琳，經常在家開 Part ， 飲食無節制，喝酒無節制，傷了脾，臉部現在松弛得非常明顯，老態驟然顯現。
經常傷害脾，臉上 及全身肌肉都會更快的松弛。如果想在40歲 之後，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。
除了飲食要規律之 外，還要經常在晚上9點 左 右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各 20 分鍾健脾，因為三陰交是脾經的大補穴 哦。
3、調月經，去斑，去皺，祛痘
三陰交是脾、肝、 腎三條經絡相交匯的穴位。
其中，脾化生氣 血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱為月經不調的疾病都會消。
而女人臉上長斑、 痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點 －11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鍾，就能調理經，祛斑、祛痘、去皺。
不過，要堅持纔有 效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之後，纔能看得到效果。如果指望 一兩 天就看到效 果，只能是做夢了。
4 、改善性冷淡
很多女性面對高壓 的生活節奏，或者因為自身飲食結構或生活習慣不合理，導致性冷談。
這樣不但自己少了 很多生活的樂趣，還影響夫妻感情，容易導致家庭不穩。三陰交是一個大補穴，能補氣補血，提昇女人的性欲，讓女人逃離性冷淡，重溫浪漫人生。
每天晚上5點 －7點，腎經當令之時，按揉三陰交，提昇性欲的效果最好。堅持一個月，定能收到你想要的效果。
5、調治肌膚過敏
濕疹，蕁麻疹，皮 炎三陰交是脾經的大補穴。
脾最大的功能之一 是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。
每天中午11點， 脾經當令之時，按揉左右腿的 三陰交各 20 分鍾，能把身體裡面的濕氣、濁氣、毒素都給排出 去。
皮膚之所以過敏， 長濕疹，蕁麻疹，皮炎等毛病都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。
只要按揉三陰交， 把這些討厭的調皮鬼趕出去，不出一個半月，皮膚就能恢復光潔細膩，乾淨無暇了。
6 、保持血壓穩定
三陰交是一個智能 調節穴位。
當你血壓過高或過 低，每天中午11點 －13點，心經當令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各20分 鍾，堅持兩三個月，能把血壓調理至正常值。
另外，三陰交還能 調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥。
我有位鄰 居王 教授，是位退休的老中醫。
老太太今年71歲， 臉上一個老年斑都沒有，臉 皮緊緊的沒有松弛現象，皺紋只有淺淺的幾根。
說話聲音洪亮，中 氣十足。每次去爬香山，中途從不休息，都是一口氣爬上去的，還不大喘氣。在我的一再套近乎下，老人透露了她的保養秘訣：保持心情愉快，飲食清淡，適量運 動，充足的睡眠，每天按揉三陰交， 每條腿的三陰交至少按揉或用經絡錘敲打10分鍾以上。
對於穴位的按揉， 不要指望 一兩 天出效果。一定要像 王 教授這樣堅持，堅持纔有效果。父母生我們時，三陰 交這個大補穴已經在我們身上了，等於是父母給我們往抗衰老銀行裡存了一筆巨額財產。既然是父母無私的贈與，我們為什麼不好好利用呢？
每天堅持按揉鏈條腿的三陰交各 15分鍾以上，還懼怕歲月的侵蝕嗎？
如果感覺用手指按 揉比較累，可以用經絡錘敲打，或者用筷子頭按揉，效果也一樣。

辦公族常按三陰交 穴保健康整天悶在辦公室裡埋頭工作，頭暈腦漲是經常出現的症狀，有些女性朋友還有
食慾減退、便秘、 沒力氣、心煩的表現。
從中醫看，這是氣 血營運出現塞車了，所以要疏通疏通才行。
一個比較偷懶的方 法就是按揉小腿上的三陰交穴。
整天悶在辦公室裡 埋頭工作，頭暈腦漲是經常出現的症狀，有些女性朋友還有食慾減退、便秘、沒力氣、心煩的表現。
三陰交穴是足太陰 脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的交會之處，此穴位置在內踝尖直上3寸，脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。
針灸或按揉該穴具 有健脾益氣、滋補肝腎、除濕通絡等功效。

此外，三陰交穴對 女性的血液循環、荷爾蒙的調節有密切的關係，所以掐揉這個穴位可以使皮膚滑嫩細致，對於有痛經困擾的人，也可以常按此穴來獲得改善。
建議每天用拇指或 食指按壓此穴2∼3次， 每次持續2∼3分鐘，使局部產生酸脹 感。長期堅持按摩，可以調經及防治婦科病症，同時有強身健體和美容抗衰 老作用。
除了按摩，也可以 對三陰交穴進行艾灸。用艾條（一般藥店有售）點燃後，對準穴位“烤”，每次10∼15分 鐘，以局部溫熱為度，每日或隔日1次。
另外，臨睡前艾灸 或按揉、熱敷該穴還可以收到安眠的效。

清 晨3:00~5:00 【肺经，服用药物效果好】 《寅时》血气流注于肺，称为「手太阴肺经」。肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作；有些医师认为严重气喘患者，应在此时起床服药，治疗效果会更好，且宜吃补肺饮食，如燕窝、银耳等。【如果经常此时咳嗽，惊醒，可能是肺和呼吸道有问题了，要注意！】
早上5:00~7:00【大肠经，吃蔬果排便顺】 《卯时》血气流注于大肠，称为「手阳明大肠经」，此时最适宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清热滑肠最好的时间就是此时，由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此时，最好多吃高纤蔬菜及水果。【 建议早餐吃些香蕉，橘子，苹果类的带酸性，高纤维的果蔬，坚持几天，每天早上去厕所畅顺的感觉太好了】
早上7:00~9:00 【胃经，一定要吃早餐】 《辰时》血气流注于胃，称为「足阳明胃经」。阳明经是多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素。【注意，各个器官得到滋养的原料来自早餐，所以别?待自己的五脏六腑啦，吃些有营养的，我就每天早上吃肉类，鸡蛋等 】
早上9:00~11:00【脾经，禁食辛辣刺激】 《巳时》血气流注于脾脏，称为「足太阴脾经」，此时是人体气血最旺时期，因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤胃败脾，即使是脾虚者进行补养，都要很小心。
中午11:00~下午1:00【心经，适度午睡佳】 《午时》气血流注于心经，称「手少阴心经」，陈旺全提醒，很多人说中午不宜剧烈运动，就是担心在心经气血充盈时，造成血脉运行紊乱，血不归经，因此应适度休息，但午睡不宜过久【午餐别吃太多，否则血液都去胃部帮助消化，心脏就缺血了，这也解释了为何午饭吃的太饱会感觉心慌气短了】
下午1:00~3:00 【小肠经，肠胃要休息】 《未时》血气流注于小肠，称为「手太阳小肠经」，此时是小肠经进行清、浊及吸收的时刻，营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外；未时过后肠胃开始休息，此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少量摄取，否则易在体内累积。
下午3:00~5:00 【膀胱经，多喝水利排泄】 《申时》血气流注于膀胱，此为「足太阳膀胱经」，膀胱为肾之腑，两者均属水，因此这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统的代谢。【应该这个时候冲些茶，乌龙或普洱最适合减肥人群，你会发现小便多了，而且气味重，其实是在把体内的油脂，废渣，毒物排出去！】
下午5:00~7:00 【肾经，工作完毕多休息】 《酉时》血气流注于肾经，称为「足少阴肾经」，肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，由于此时是工作完毕需稍事休息之时，因此不宜过劳。
晚上7:00~9:00 【心包经，晚餐别太丰盛】 《戌时》血气流至心包经，称为「手厥阴心包经」，在中医来说，心包经主泻、主血，因此若晚餐吃得太丰盛，易生亢热而致胸中烦闷、恶心，因此建议晚餐不宜过腻，餐后要休息，运动以散步的方式最好。
晚上9:00~11:00【三焦经，少喝水】 《亥时》气血流至三焦经，称为「手少阳三焦经」，掌管人体诸气通往各脏腑，是为人体血气运行的要道，特别是人体上肢，以及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴；此时阴盛，要安五脏以利睡眠，注意睡眠时不要特别压迫到某侧的手部，容易水肿的人睡前不宜多喝水。
深夜11:00~1:00【胆经，勿熬夜】 《子时》血气流注于胆，称为「足少阳胆经」，此时天地磁场最强，胆经会引导人体阳气下降，是身体进入休养及修复的开始；熬夜会致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状，因此宜多休养。【别贪看电视，上网，你又不是总理，你又不日理万机，洗洗睡吧！】
凌晨1:00~3:00 【肝经，愉快入眠佳】 《丑时》血气流注于肝，称为「足厥阴肝经」，本经有疏利三焦，通调水道的作用，且由于肝胆互为表里，相互影响，休息才能使血回流滋养肝，否则就不利肝脏排毒功能。肝经具有调节全身的血液疏导全身，使气血调和，宜在精神愉快下入眠，以免过度压抑致气血不畅。 【你这个时候还不睡，肝得不到休息调养，不出问题才怪！老实交待，胖友们，你们是不是都有晚上熬夜的坏习惯？！】